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训练计划：1颈前推举(4组)--＞2颈后推举(4组)--＞3站立飞鸟(4组)--＞4俯立飞鸟(4组)
第七天：减脂
训练计划：1仰卧起坐(6组)--＞2仰卧举腿(6
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红颜不辞镜、 上铺总要我揉他胸怎么办、 在柯学世界手拿绿茶剧本、 穿到异世界成为勇者后、 呕吐袋（兄妹骨科，1v1）、 被一直嫉妒又讨厌的富婆包养了、
